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一、
中新网北京8月18日电(记者 上官云)不久前,贴秋膘“贴秋膘”成了网络平台的民间热门话题。有网友晒出美食 ,风俗2025天天开好彩免费大全令人食指大动;也有人提到 ,到底不能盲目“贴秋膘”。有啥
为什么民间有“贴秋膘”的讲究风俗?记者在采访中了解到 ,由于“苦夏” ,贴秋膘人们容易没胃口 ,民间夏天之后体重往往会减少一点 ,风俗因此,到底过去人们要在立秋时吃肉 ,有啥即“以肉贴膘” 。讲究
也有专家提醒,贴秋膘现代人“贴秋膘”需要“因时制宜”,民间2025天天开好彩免费大全健康人群无需刻意增重贴秋膘 ,风俗保持均衡饮食即可 。
为何要“贴秋膘”?
立秋是进入秋季的初始。在秋季,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加 。秋季为适宜进补的季节 ,以补充夏季的消耗 ,也为越冬储备营养与能量。
山东社会科学院文化研究所研究员郑艳表示 ,清代立秋这天,民间流行悬秤称人,所得重量和立夏所秤之数相比,以检验人的体重变化。
这是因为在炎热的夏天,人们往往会因为天太热,而没有什么胃口,饭食清淡简单 ,所以一个夏天之后体重大都要减少一点,称为“苦夏” 。
她表示,人们对于健康的评判 ,往往要以胖瘦做标准,瘦了自然就要“补” ,也就是所谓的“贴秋膘” :即在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”。
所以,到了立秋这一天,家家户户要炖猪肉,或者炖鸡、炖鸭等。在黑龙江安达,立秋日要吃面条 ,称为“抢秋膘”;有的地方立秋要吃瓜果 、肉食,称“填秋膘” 。
浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平则提到,“贴秋膘”是中国传统民俗,指在立秋后通过饮食调养弥补夏季因高温 、食欲不振等导致的身体损耗,以储备能量应对寒冬 。
怎么吃才健康?
从民俗角度来说 ,“贴秋膘”代表了期待身体健康 、强壮等美好寓意。不过 ,何贵平提醒,“贴秋膘”需要“因时制宜”,每个人要根据自身情况来调整饮食习惯 。
何贵平介绍,“贴秋膘”一般就是食用炖肉等高热量食物,旨在恢复体力并增强御寒能力 。比如北京烤鸭富含胶原蛋白和不饱和脂肪酸,兼具滋补与美味 ,是贴秋膘的常见选择。
他提到 ,南方秋季的饮食习俗则非肉食主导。因南方立秋后仍受“秋老虎”高温影响,过早进补易生内热,故侧重“清补”——通过汤水、瓜果等养阴润燥 ,预防秋燥。
上述民俗体现了劳动人民的养生智慧 。何贵平表示 ,“过去生活条件较为艰苦 ,夏季天气炎热 ,食欲下降,还要从事大量体力劳动 ,很容易导致身体营养物质的的消耗 。”
“所以,每到立秋后 ,大家就会想办法多吃一些能量高的食物比如肉类,来调养身体 。”他解释,但现在情况发生了变化,因此需要根据实际情况来选择适合自己的食物。
他说,当下,人们的生活水平不断提高,物质较古代大为丰富,而且不少人是以脑力劳动为主 ,平时并没有太大的体力消耗,甚至是缺乏运动 ,由此导致了体重超标,造成了肥胖 。这类人群再大量摄入肉类“贴膘”则会加重身体的负担,对身体并没有什么益处。
“此外 ,‘三高’患者,胃火旺盛者(平时有口臭、便秘等表现),慢性病患者(如痛风、肾病)等 ,对‘贴秋膘’均需谨慎 ,避免加重病情。”他说。
何贵平解释,因此,秋季传统“以肉贴膘”的养生方式应转向“因体质调养”的模式 。也就是说,体力劳动者平时从事的工作对体力消耗比较大,可适当进食肉类 ,补充营养的消耗 。
“健康人群无需刻意增重贴秋膘,保持均衡饮食即可。”他表示,生活在南方地区的人们,可尝试以“清补”为原则,优先选择蔬菜瓜果,比如梨、百合等药食同源食材。(完)
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